Este plan de entrenamiento está diseñado especialmente para principiantes que desean construir una base sólida de condición física de manera gradual y segura. Ideal para quienes están comenzando su camino hacia un mejor estado físico, el programa busca asegurar un progreso constante a lo largo del tiempo. Con una estructura de 3 días a la semana, cada sesión incluye dos bloques fundamentales antes de comenzar los ejercicios: un bloque de movilidad y otro enfocado en la zona media, lo que garantiza una preparación completa para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones. Con este enfoque progresivo, alcanzarás tus metas de forma efectiva y segura.